Saison 2023-2024

Reprise des cours :

• A partir du mardi 22 août, pré-rentrée pour les Adultes tous grades le mardi – jeudi – samedi
• Rentrée officielle pour les Adultes : lundi 4 septembre
• Ados : mercredi 6 septembre
• Enfants : mercredi 6 septembre
• Le cours « compétition » : mercredi 6 septembre
• Le cours « bien-être » : vendredi 7 septembre

Inscription

Les dossiers d’inscription (ADULTES, ADOS, ENFANTS) devront être envoyés par courrier au secrétariat même s’ils sont présentés pour vérifications ou questionnements.

Vous pouvez télécharger ci-dessous les formulaires d’inscription ADULTES et ENFANTS.

A noter : un dossier non rendu à la mi-septembre suspendra l’accès aux cours pour le pratiquant.

Horaires des cours

• Lundi : 19h30 à 21h00 – Cours tous grades – salle de gymnastique – Techniques de base et fondamentaux. Cet entrainement est destiné à ceux et celles qui souhaitent affiner leurs mouvements. Cours approprié pour les débutants et les préparations aux examens de passages de grades
• Mardi : 19h30 à 21h00 – Cours ceintures noires – Salle de gymnastique – Entrainement réservé aux avancés à partir de ceinture noire 1° dan. Pratique des katas supérieurs et de leurs significations : bunkaî et self-défense. Travail des différents styles de kumité (combat). Enchainements et applications. Rôle des déplacements et de la respiration. Timing et Distance.
• Modification : Mercredi : 17h00 à 18h30 – cours enfants / adolescents – Dojo – Initiation et perfectionnement
  
  • de 17h00 à 18h00 – enfants
    Initiation. Mise en place des bases. Appréhension de l’espace et du travail avec partenaires, contrôle des mouvements. Techniques de base, rythmes et morphologie.
  • de 17h00 à 18h30 – adolescents 
    Préparation aux grades. Travail spécifique en fonction des progressions individuelles et collectives. Positions, distance, contrôle
• Mercredi : 19h00 à 21h00 – Cours combat – Dojo – Initiation et pratique du combat traditionnel en vue d’une possible participation aux différentes manifestations et championnats sportifs. Travail spécifique en Kumité : ippon shobu, juy Kumite, juy ippon kumite
• Jeudi : 18h30 à 20h00 – Cours tous grades – Dojo – Entrainement toutes ceintures. Les différentes techniques sont pratiquées en fonction des niveaux et la mixité des grades permet l’enrichissement de la technique de tous

• Nouveau : Vendredi : de 17h45 à 19h15 – Karaté bien-être – Salle de Gymnastique – Le karaté est une activité qui favorise le développement et l’entretien de l’équilibre physique et mental.Il offre, en le pratiquant de manière raisonnée, toutes les caractéristiques requises pour accompagner un retour à une activité physique après une période d’inactivité ou simplement l’envie de découvrir un art martial à son rythme.
• Samedi : 09h00 à 10h45 – Cours tous grades – Dojo – Cours tous niveaux. Techniques et enchainements simples. Katas de base et avancés. Applications bunkaï et self-défense. Notion de distance en kumité. Préparation aux grades. Cours adapté pour les ceintures de couleur.
• Samedi 10h45 à 13h00 – Cours ceintures noires – Dojo – Cours spécifique ceintures noires. Travail des katas supérieurs dans différentes directions. Approche et pratique des différents styles de kumité. Les positions et les déplacements avancés. Techniques mains ouvertes et poings fermés. Les enchainements mixant bras et jambes. Notions de sen no sen, go no sen, hanteî, oyo, … Entrainements par niveaux.  Pratiquer le karaté à La Chapelle sur Erdre v1-1

Les documents à produire

• Un dossier d’inscription à remplir
• Une photo d’identité (facultatif)

Karaté bien-être

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Coordonnées du secrétariat

Josy MAUGUILLET

6, rue du Bois Joli – 44880 SAUTRON

Email : secretariat@alck.fr

La cotisation annuelle

Elle est payable en 1, 2 ou 3 fois.