Saison 2026-2027

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Karaté bien-être – Télécharger la plaquette

Formules

• Karaté Enfants (8/11 ans) (2015/2018) = 115 €
• Karaté Ados (12/15 ans) (2011/2014) = 150 €
• Karaté Bien-être = 115 €
• Karaté Adultes (à partir de 16 ans) (2010) = 195 € (possibilité de suivre les cours du Karaté Bien-être sans frais supplémentaire)

A noter : Le nombre de participants du groupe Enfants/Ados est limité

Les cours

• Lundi : 19h30 à 21h00 – Cours tous grades – salle de gymnastique – Techniques de base et fondamentaux. Cet entrainement est destiné à ceux qui souhaitent affiner leurs mouvements. Cours approprié pour les débutants et les préparations aux examens de passages de grades.
• Mardi : 19h30 à 21h00 – Cours ceintures noires – Salle de gymnastique – Entrainement réservé aux avancés à partir de ceinture noire 1° dan. Pratique des katas supérieurs et de leurs significations : bunkaï et self-défense. Travail des différents styles de kumité (combat). Enchainements et applications. Rôle des déplacements et de la respiration. Timing et Distance.

• Mercredi : 17h00 à 18h30 – cours enfants / adolescents – Dojo – Initiation et perfectionnement
  
  • de 17h00 à 18h00 – Cours 8-11 ans : enfants – Mise en place des techniques de base. Appréhension de l’espace et du travail avec partenaires, contrôle des mouvements. Travail sur la connaissance de l’autre, des règles de vivre ensemble (respect, contrôle de soi, etc). Débutants ou confirmés.
    
  • de 17h00 à 18h30 – Cours 12-15 ans : adolescents – Complément cours enfants. Travail spécifique en fonction des progressions individuelles et collectives. Positions, distance, contrôle. Débutants ou confirmés.
• Mercredi : 19h00 à 20h30 – Cours Kumité – Dojo – Initiation et pratique du combat tradi-tionnel en vue d’une possible participation aux différentes manifestations et championnats sportifs. Travail spécifique en kumité : ippon shobu, ju Kumite, ju ippon kumité.
• Jeudi : 18h30 à 20h00 – Cours tous grades – Dojo – Entrainement toutes ceintures. Techniques pratiquées en fonction des niveaux. La mixité des grades permet l’enrichissement de la technique de tous. Techniques de base et applications par niveaux. Notions distance, rythme, contrôle et mouvement, applications self-défense.
• Vendredi : de 17h45 à 19h15 – Karaté Bien-être – Salle de Gymnastique – Le karaté est une activité qui favorise le développement et l’entretien de l’équilibre physique et mental. Il offre, en le pratiquant de manière raisonnée, toutes les caractéristiques requises pour accompagner un retour à une activité physique après une période d’inactivité ou simplement l’envie de découvrir un art martial à son rythme.
• Samedi : 09h00 à 10h45 – Cours tous grades – Dojo – Cours tous niveaux. Techniques et enchainements simples. Katas de base et avancés. Applications bunkaï et self-défense. Notion de distance en kumité. Préparation aux grades. Cours adapté pour les débutants et ceintures de couleurs.
• Samedi 10h45 à 13h00 – Cours ceintures noires – Dojo – Cours spécifique ceintures noires. Travail des katas supérieurs dans différentes directions. Approche et pratique des différents styles de kumité. Travail sur positions et déplacements avancés. Techniques mains ouvertes et poings fermés. Enchainements variés avec bras et jambes. Notions de sen no sen, go no sen, hanteï, oyo, … Travail adapté en sous-groupes par niveaux si nécessaire.

Moyens de paiement

Inscription / Paiement en ligne : vous avez le choix de payer votre adhésion par carte bancaire en une fois, 3 fois (prélèvement à l’adhésion, puis le 15/11 et enfin le 15/12)

Inscription dossier papier : Chèques (à l’ordre de La Chapelaine Karaté) / espèces / chèques vacances / bons Mairie

L’adhésion ne sera effective qu’une fois le paiement validé.

Formulaire d’adhésion

Pour adhérer à La Chapelaine Karaté pour la saison :

>> Vous devez utiliser le formulaire ci-dessous pour une inscription en ligne.

Lors de l’adhésion une contribution à HelloAsso, notre partenaire de paiement vous sera demandée. Celle-ci n’est pas obligatoire et vous pouvez choisir de ne pas contribuer en cliquant sur « modifier » puis « Je ne souhaite pas soutenir HelloAsso ».

Accéder au formulaire en ligne (A PARTIR DU 11 JUIN 2026)

>> OU vous pouvez utiliser l’adhésion papier  Adultes et Enfants à télécharger en bas de cette page (par choix du mode de règlement de l’adhésion hors carte bancaire / pour l’inscription de plusieurs membres d’une même famille : tarif réduit – cf. secrétariat / …).

Inscription

Les adhésions papier devront être envoyées par courrier au secrétariat.

A noter : un dossier non rendu à la mi-septembre suspendra l’accès aux cours pour le pratiquant.

Documents à produire

• Pour les enfants et ados : une attestation sur l’honneur de réponse au questionnaire relatif à l’état de santé (télécharger).
  Attention : seule l’attestation est à fournir, le questionnaire est à conserver par l’adhérent.
• Une photo d’identité (facultatif)

Coordonnées du secrétariat

Myriam BOCQUEL

112 Retoire – 44390 SAFFRE

Email : pm.bocquel@free.fr

La cotisation annuelle

Elle est payable en 1, 2 ou 3 fois.